最新公告:沧州飞越体育器材制造有限公司(电话:13931732909)是专业的篮球架,户外健身器材,室外健身器材等产品的生产厂家,主要生产高品质篮球架,户外健身器材,室外健身器材。 服务热线:13931732909

新闻中心

当前位置:首页-新闻中心-户外健身器材使用时应该怎么做防止受伤?

户外健身器材使用时应该怎么做防止受伤?

发布时间:2017-7-10 17:24:38

激情电影 www.marzelivo.com   激情电影使用时应该怎么做防止受伤?

  1、使用户外健身器材运动不要过量,这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况,好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目,如果是以往经常参与体育锻炼的人,那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟。

  2、锻炼前热身10-15分钟左右,一定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的,做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

  3、要掌握好运动时间,老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

  温馨建议,公园、广场上的器材,最好有一支专业的维修队伍进行日常管理;小区内的健身器材可考虑纳入物业管理范围。

咨询热线:0317-6292988
站点分享:
电话:0317-6292988
传真:0317-6292918
地址:沧州市盐山县辛霞路口杨庄段